Home
  Skike
  Nordic Walking
  XCO
  More
  Massage
  Über mich
  Kursangebote
  Kurstermine
  Coaching
  Bildergalerie
  Gästebuch
  Partner 
  Kontakt 
  Impressum


 
 
  Nordic - Walking weitere Info´s  
 
 

Auf  einen  Blick    das  bringt  Nordic  Walking

Nordic Walking aktiviert und trainiert durch die Arm-Stock-Bewegung 90 % der gesamten Muskulatur.

Nordic Walking steigert den Kalorienverbrauch im Vergleich zum Walking ohne Stöcke. Je mehr Muskeln beansprucht werden, desto höher ist der Energieverbrauch.

Da beim Nordic Walking im Vergleich zum Joggen die Flugphase fehlt und noch dazu ein großer Teil der Belastung auf die Stöcke übertragen werden kann, ist diese Sportart besonders gelenkschonend. Daher ist dieser nordische Sport besonders für Personen mit Übergewicht und orthopädischen Problemen  (Knie-, Hüft- oder Rückenbeschwerden) geeignet. Die Herz-Kreislauf-Leistung verbessert sich.
Es werden nicht nur die Beine trainiert, sondern durch den Einsatz der Stöcke der gesamte Körper. Sowohl Arme, Schulter, Rücken und Bauch sind mit im Einsatz.
Es trainiert die aerobe Ausdauer und kräftigt gleichzeitig die Oberkörpermuskulatur, es kann bei korrekter Technik Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich lösen und beugt Rückenschmerzen vor. Besonders Menschen, die viel Büroarbeit verrichten, profitieren von dieser Sportart.
Nordic Walking steigert durch den aktiven Einsatz der Atemhilfsmuskulatur die Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus und verbessert die aerobe Ausdauer. Es ist weniger anstrengend als Joggen, die Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System jedoch nicht weniger effektiv  - im Gegenteil.
Nordic Walking verbessert die Koordination.

Warum dieser Sport so attraktiv ist:

  •  leicht zu lernen, weil es eine ganz natürliche Bewegungsform ist.

  • zu jeder Jahreszeit und bei jedem Wetter möglich.

  • eine der wenigen Sportarten, die jeder in jedem Alter ausüben kann.

  •  ist hervorragend für Menschen geeignet, die mit Sport bislang nicht viel im Sinn hatten.

  •  ist hervorragend für Menschen geeignet, die mit Sport bislang nicht viel im Sinn hatten.

  •  ist hervorragend für Menschen geeignet, die mit Sport bislang nicht viel im Sinn hatten.

  • ist empfehlenswert für Personen mit Gelenkproblemen und für alle, die verletzungsbedingt eine Laufpause einlegen müssen.

  • ist besonders geeignet zur Rehabilitation von orthopädischen Problemen (Knie, Hüfte) Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

  • ist besonders geeignet zur Rehabilitation von orthopädischen Problemen (Knie, Hüfte) Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

  • kostet nicht viel

mehr zu Nordic Walking und Gesundheit

zurück

Kurstermine