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Herz: Der Ruhepuls und der Belastungspuls.Herz:
Der Ruhepuls und der Belastungspuls.
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Das Herzvolumen vergrößert sich.
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Die Durchblutung des Herzmuskels verbessert sich.
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Die maximale Sauerstoffaufnahmefähigkeit steigt.
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Die maximale Sauerstoffaufnahmefähigkeit steigt.
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Gefäßsystem und Blut: Das Risiko für Arteriosklerose
sinkt.
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Der Blutfettspiegel sinkt, und der Anteil des
positiven
HDL steigt.
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Organe und Muskulatur werden besser mit Sauerstoff
und Nährstoffen versorgt.
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Die Fließeigenschaften des Blutes verbessern sich.
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Die Gefahr für Thrombose sinkt
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Die Blutmenge und der Hämoglobingehalt erhöhen sich.
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Lunge: Das maximale Atemvolumen vergrößert sich.
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Die Atemökonomie für vergleichbare Belastungen
steigt
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Risikofaktoren: Vorbeugung von
Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Abschwächung bzw.
Beseitigung von Risikofaktoren wie
Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Übergewicht,
erhöhte Blutfettwerte, erhöhter Harnsäurespiegel und
Bewegungsmangel.
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Osteoporose: Nachgewiesen vorbeugende Wirkung.
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Muskulatur: Die Durchblutung verbessert sich, ebenso
die Sauerstoffaufnahme, -speicherung und -
verarbeitung.
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Immunsystem: Das Immunsystem wird gestärkt
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Leistung: Verbesserte Ausdauerleistungsfähigkeit und
gesteigerte Leistungsfähigkeit.
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Regeneration: beschleunigte Erholung, verbesserte
Regenerationsfähigkeit.
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Körperform: Zusätzlicher Energieverbrauch,
Fettabnahme, Körpergewichtsreduktion bei
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Übergewichtigen im Zusammenhang mit einer
qualitativen und/oder quantitativen
Ernährungsumstellung
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Psyche: Das Wohlbefinden verbessert sich
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Anspannungen und Ängste werden abgebaut.
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Die Stresstoleranz steigt.
