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  XCO  
 
 

Das XCO® TRAINING ist für jede/n Anwender(in) geeignet, da es sehr schnell erlernbar ist und individuell dosiert werden kann. Durch die Hin- und Herbewegung der Schwungmasse im Inneren der XCO-TRAINER® erhalten Sie sofort ein akustisches Feedback während Ihres Trainings!

Der XCO kann sowohl Outdoor als auch Indoor eingesetzt werden.

 Vorteile von XCO® TRAINING
- Total-Body-Workout (Ganzkörpertraining)
- trainiert Arme, Schultern, Bauch und Rücken während des Laufens
- löst Verspannungen
- verbessert den Laufstil
- ideales Fatburning-Training
- wirkt körperstraffend
- Out- und Indoor Einsatz
- Gruppen- und/oder Einzeltraining möglich
- anerkannte Therapieform
- schult die Körperwahrnehmung
- beinhaltet eine akustische Trainingskontrolle
- ist individuell dosierbar
- verbessert das Rhythmusgefühl
- Exklusivität durch Weltpatent

Die Trainingsziele können vielfältiger Art sein:

  • Herz-Kreislauf-Training (Intervall, Grundlagenausdauer, etc,)

  • Kräftigung aller relevanten Muskelgruppen

  • Intra- und intermuskuläre Koordination

  • Beweglichkeit (durch optimale Ausnutzung des Gelenkradius)

Variablen des Trainings mit dem XCO-TRAINER®:

  • extensives Kraftausdauertraining

  • Intensives Kraftausdauertraining

  • gleichbleibende Dauermethode

  • gleichbleibende Dauermethode

  • wechselnde Dauermethode

  • Schnellkraft

  • Reaktivkraft

Kontraindikationen:
Wie bei allen anderen Krafttrainingsvariationen, empfehlen wir vor dem Training, einen Arzt zu konsultieren. Insbesondere bei:

  • Bluthochdruck

  • Endphase der Schwangerschaft

  • Entzündungen in den zu beübenden Regionen

  • Massive Bandscheibenprobleme

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